Astuces pour des ongles plus forts et en meilleure santé

Publié le : 19 avril 20235 mins de lecture

Avoir des ongles forts et en bonne santé est un objectif que beaucoup aimeraient atteindre. Cependant, il est parfois difficile de savoir comment y parvenir. Heureusement, il existe plusieurs astuces simples et efficaces pour renforcer vos ongles et les maintenir en bonne santé.

Comment avoir ongles plus forts ?

Afin de prévenir les infections fongiques, il est recommandé de maintenir une hygiène rigoureuse. Pour avoir des ongles forts, il est important d’adopter une alimentation riche en nutriments essentiels et de bien les hydrater régulièrement. Il existe des produits naturels qui peuvent aider à fortifier vos ongles. Voici quelques astuces pour des ongles plus forts :

Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels

Vos ongles sont composés de kératine, une protéine qui nécessite des nutriments spécifiques pour se développer correctement. Il est donc important d’avoir une alimentation équilibrée, riche en protéines, en fer, en zinc et en vitamines A, C et E. Les aliments tels que les noix, les légumes verts, les haricots et les œufs sont particulièrement bénéfiques pour vos ongles.

Hydrater ses ongles régulièrement

Tout comme votre peau, vos ongles ont besoin d’être hydratés quotidiennement pour éviter qu’ils ne se dessèchent et se cassent facilement. Pour hydrater vos ongles, vous pouvez utiliser de l’huile d’olive, de l’huile de coco ou de l’huile d’amande douce. Massez doucement vos ongles et vos cuticules avec de l’huile tous les soirs avant de vous coucher.

Opter pour des produits naturels pour fortifier vos ongles

Les produits naturels peuvent aider à renforcer vos ongles. Vous pouvez utiliser du gel d’aloès vera, du vinaigre de cidre de pomme ou de l’huile de ricin pour aider à nourrir et à renforcer vos ongles. Appliquez ces produits directement sur vos ongles et vos cuticules et massez-les minutieusement.

Aliments à privilégier pour obtenir des ongles sains

En plus d’une alimentation riche en nutriments essentiels, certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour la santé de vos ongles. Voici une liste des aliments à privilégier :

• Les noix et les graines, riches en zinc et en acides gras oméga-3.
• Les épinards et autres légumes verts, riches en fer et en vitamines A et C.
• Les œufs, riches en protéines et en vitamines D.
• Les fruits de mer, riches en zinc et en fer.

Soins à apporter à vos ongles au quotidien

Pour préserver la santé de vos ongles, il est important de leur apporter des soins réguliers. Voici quelques astuces :

Nettoyer et sécher soigneusement vos ongles

Il est important de nettoyer vos ongles régulièrement avec de l’eau et du savon doux. Séchez-les soigneusement après chaque lavage pour éviter les infections.

Limiter l’exposition à l’eau et aux produits chimiques

Une exposition prolongée à l’eau et aux produits chimiques peut affaiblir vos ongles et les rendre cassants. Portez des gants lorsque vous effectuez des tâches ménagères ou utilisez des produits chimiques pour protéger vos ongles.

Utiliser une base protectrice avant la pose de vernis

Lorsque vous utilisez du vernis à ongles, appliquez toujours une base protectrice pour protéger vos ongles des produits chimiques agressifs contenus dans le vernis.

Erreurs à éviter pour préserver la santé de vos ongles

Pour préserver la santé de vos ongles, il est important d’éviter certaines erreurs courantes :

• Ne pas couper vos cuticules, car ils protègent vos ongles des infections.
• Ne pas utiliser vos ongles pour gratter ou frotter des surfaces, comme cela peut les abîmer et les fragiliser.
• Ne pas arracher le vernis à ongles, parce que cela peut endommager vos ongles.
• Évitez les faux ongles, puisqu’ils peuvent abîmer vos ongles naturels.

Compléments alimentaires efficaces pour renforcer vos ongles

En plus d’une alimentation saine, il est possible de renforcer vos ongles en prenant des compléments alimentaires spécialement conçus pour nourrir vos ongles en profondeur. Les compléments alimentaires à base de biotine, de zinc et de fer sont particulièrement bénéfiques pour renforcer vos ongles. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire.